私も先日，丸2日くるしみました。ほんと，振り向くのに全身使うのでもう，能かと。

以下，知恵袋並みで申し訳ありませんが。私の経験だと動かさない方がよくて，できれば横になるのがいいようです。どうも首を頭の重さから解放するのがポイントみたいです（あくまで経験）。先日は，楽な方に横向きになってしばらく寝てたらだいぶ良くなりました。タオルとかで枕の高さを楽な位置に調節して。けっこう高くしました。